Metabolisme dalam tubuh

metabolisme adalah mesin anda, dan sebagai mesin , ia membakar kalori setiap hari , tidak peduli anda berolahraga atu tidak . Bag kebanyakan orang metabolisme bertanggung jawab untuk membakar 60-70 % kalori setiap hari. yang jauh lebih banyak dari anda membakar kalori dengan olahraga rutin, jadi, meningkatkan metabolisme anda dapat menjadi dan memiliki dampak lebih besar daripada hanya pergi ke gym setiap hari, berikut ini adalah makanan dan minuman yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh anda.

1. Air --> dokter dan ahli gizi selalu menyarankan kita untuk minum banyak air putih ketika kita sedang diet . Alasannya adalah saat dehidrasi , suhu tubuh anda turun sedikit dan menyebabkan tubuh menyimpan lemak sebagai cara untuk membantu meningkatkan atau mempertahankan suhu , pastikan anda minum cukup cairan , sedikitnya 64 ons perhari untuk menghindari gangguan metabolisme ini.
2. Green tea --> sudah banyak sekali study mengenai teh hijau dan kesimpulannya adalah bahwa minum teh hijau memberikan banyak manfaat kesehatan , salah satunya menurunkan berat badan, study klinis menunjukkan bahwa ekstra teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak . kombinasi teh hijau dan kafein meningkatkan penurunan berat badan serta menjaga kestabilan bagi orang yang mengalami obesitas . Beberapa peniliti berspekulasi bahwa zat yang terkandung dalam teh hijau dikenal sebagai polifenol , khususnya katekin , bertanggungjawab pada efek pembakaran lemak.
3. Cabai --> jika anda menyukai makanan pedas, maka anda akan menyukai ini, cabai memang betul dapat meningkatkan metabolisme anda sampai akhir 25 % selama 3 jam setelah anda makan . ada bahan dalam cabai disebut capsaicin yang bila dimakan akan menjaddi proses pembakaran yang disebut thermogenesis, thermogeesis (proses dimana sel-sel mengubah energi menjadi panas) bisa langsung di induksi oleh cabai. capsaicin adalah kimia atif dalam cabai yang memberikan rasa pedas , dan merangsang reseptor di neurin sensorik , sehingga menciptakan sensasi panas dan reaksi berlanjut seperti kemerahan dan berkeringat.
4. protein --> protein adalah salah satu dari makanan yang meningkatkan metabolisme terbaik. itu karena protein bertugas membangun otot , dan otot memperbaiki makanan , semakin banyak otot yang kita miliki , semakin tinggi metabolisme kita bahkan diperkirakan bahwa satu pon otot akan membakar 40-50 kalori lebih banyak perhari
5. Kopi --> kopi telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dalam 4 jam , hanya saja jangan meminumnya dengan krim atau gula. karena mungkin kahirnya dapat menambah kalori lebih banyak dari yang dibakar.

orang genius pernah gagal

" Berfikirlah seperti ratu, ratu tidak takut gagal , kegagalan adalah batu loncatan lain untuk keberhasilan. " _Oprah Winfrey.

saat anda mengalami massa-massa sulit memang susah menjaga pola pikir untuk tetap positif dan memahami , mencegah hati merasa sebagai orang pecundang. tetapi dengan mengingat lagi kisah-kisah orang besar , bisa dipastikan setiap orang yang berhasil pasti pernah gagal. tetapi mereka tidak pernah menganggap dirinya sebagai orang gagal. Wolfgang Mozart , misalnya salah satu pencipta musik genius, pernah dikritik oleh kaisar Ferdinand yang menganggap operanya berjudul "The marriage of vigaro " terlalu bising dan mengandung terlalu banyak nol .

pelukis Vincent Van gogh yang lukisannya mencapai rekor tertinggi dalam nilai penjualan, hanya berhasil menjual satu lukisan seumur hidupnya.

mantan persiden Amerika Serikat Abraham Lincoln pun pernah punya daftar panjang kegagalan , gagal dalam bisnis, berulang kali juga gagal terpilih menjadi anggota kogress dan senat, hingga pada akhirnya di tahun 1860 ia terpilih sebagai presiden ke-16 di Amerika Serikat dan menjadi salah satu persiden tersukses dalam sejarah negara tersebut.

pada akhirnya tidak jadi masalah, kapan dan dimana anda pernah gagal atau berapa banyak kesalahan yang anda buat saat menghadapi semua kesulitan, penolakan, dan kegagalan itu tetaplah percaya diri dan menolak sebagai orang gagal. 

Mencari Informasi alamat IP

IP address adalah sebuah identifikasi numerik yang terdapat dalam perangkat komputer dijaringan dengan alamat IP yang unik maka kita dapat dengan mudah mendapatkan banyak informasi dari hanya sebuah alamat IP . di dunia internet terdapat banyak layanan online dari sebuah situs yang dapat kita gunakan untuk mencari asal lokasi geografis dari sebuah alamat IP , namun data yang dicapai mungkin tidak selalu benar. hal ini disebabkan oleh adanya Ip dinamis.

dengan layanan 2 situs web online kita dapat mengetahui ISP apa yang sedang kita gunakan , alamatIP , bahkan terkadang mampu mengetahui kecepatan koneksi dan nama stasiun dengan hanya alamat IP.ada 3 buah situs yang menyediakan layanan seperti diatas , untuk diketahui layanan web online seperti ini sangat banyak tidak hanya 3 buah.

3 buah itu adalah sebagai berikut ini :

1, IP2location : www.ip2location.com
    ketika anda membuka situs ini maka dengan otomatis mendeteksi Ip yang anda gunakan untuk ditampilkan informasinya. anda juga dapat memasukan alamat Ip lainnya secara manual pada sisi kanan halaman . saya tidak tahu berapa kali anda dapat menggunakan layanan tersebut dalam satu hari. walaupun terkadang tidak meemberikan informasi yang akurat dan detail. tapi setidaknya situs ini memberikan informasi yang menarik secara garis besar.

2. IPlocator ; www.geobytes.com/iplocator.htm
    layanan gratis ini cukup akurat karena menyediakan informassi yang lebih banyak dan detail dari para user yang prnah menggunakan layanan situs ini menyatakan bahwa hasil hasil yang dicapai tingkat kebenarannya sangat tinggi.

3. IPGeoinfo ; www/ ipgeoinfo.com
    layanan ini dalam memberikan informasi dari sebuah alamat Ip mempunyai kelebihan yaitu menampilkan letak geografis yaitu dengan memanfaatkan layanan dari google maps. anda juga dapat mengetahui informasi nama host yang akan secara otomatis diconveri menjadi alamat IP

Kaspersky antivirus

kaspersky anti virus 2010, tulang punggung dari antivirus PC, sistem keamanan yang menawarkan perlindungan dari berbagai macam kejahatan Ti .kaspersky 2010 menyediakan alat dasar yang dibutuhkan untuk melindungi PC anda.

kaspersky intenet security 2010 , all- in- one , yang menawarkan solusi keamanan yang khawatir lingkungan komputasi yang bebas untuk anda dan kelurga. kaspersky internet security 2010 memiliki semua kebutuhan yang aman untuk internetan

kaspersky internet security 9.0 merupakan produk kaspersky labs, yang dirancang untuk multi berjenjang untuk perlindungan komputer pribadi. produk ini didasarkan pad perlindungan di rumah (komponen). yang didsarkan dari berbagai tekhnologi untuki maksimum tingkat pengguna tanpa perlindungan tekhnis kompetensi. produk ini memanfaatkan berbagai tekhnologi yang dikembangkan bersama oleh kaspersky labs  dan perusahaan lain. sebagian di antaranya dilaksanakan melalui intenet service.

produk ini untuk kantor rumah dan rumah yang dirancang khusus untuk menyediakan perkelahian bebas dari kualitas perlindungan terhdap virus , worm dan program berbahaya lainya serta serangan hacker, spam dan spyware.

Memperbaiki windows Xp tanpa install

jika windows Xp anda rusak ( corrupted ) dimana anda tidak mempunya sistem operasi lain lagi untuk booting. anda dapat melakukan perbaikan instalasi ( repair install ) yang bekerja sebagaimana setting ( pengaturan ) yang awal . kemudian :

• pastikan anda mempunya kunci windows Xp yang valid
• keseluruhan proses akan memakan waktu kurang lebih 1/2 sampai 1 jam tergantung spekulasi komputer anda.
• jika anda dimintai password administrator sebaiknya anda memilih opsi perbaikan (repair) yang kedua bukan yang pertama.
• masukan cd windows Xp anda dan lakukan booting dari CD tersebut.
• ketika sudah muncul perbaikan opsi kedua , R=repair , tekan tombol R ini akan memulai perbaikan.
• tekan tombol F8 untuk menyetujui proses selanjutnya " i agree at the licensing agreement "
• tekan tombol R saat directory tempat windows Xp anda terinstall biasnya C;\windows selanjutnya akan dilakukan pengecekan drive C:dan mulai membuka file-file dan secara otomatis restart jika diperlukan biarkan Cd  anda dalam drivernya.
• berikutnya anda akan melihat sebuah gambar "progress bar' yang merupakan bagian dari perbaikan . dia nampak seperti instalasi Xp normal seperti biassnya.
  
  
  preparing instaltion, installing windows , finallizing installation. ;
•  ketika ditanya , klik tombol next.
• ketika ditanya untuk memasukan kunci, massukan kunci ,(key) windows Xp anda yang valid.
• normalnya nadaaa menginginkan tetap berada dalam nama domain atau workgroup yang sama
• komputer akan restart.
• kemudian anda akan mempunyai layar yang sama sebagaimana pengaktifan sistem ketika installasi normal.
• register jika anda menginginkannya, (biasanya tidak diperlukan )
• selesai. 

Notepad ++

kenapa perlu memakai notepad ++ ? dengan memakai notepad bawaan windows udah cukup kan ? mungkin anda akan bertanya seperti itu. .pada awalnya saya tidak menyukai software ini namun setelah saya mencoba saya sangata menyukai manfaat dan fungsi software ini.

Docking feature

keuntungan notepad ++ dengan notepad bawaan windows addalah :

• pada notepad ++ kita dapat menggunakan atau mengerjakan dan membuka berbagai macam format dokumen , cukup satu windows saja yang dibuka , sedangkan notepad bawaan windows tidak dapat melakukannya.
• tampilan pada notepad ++ cukup menarik dan bagus tidak seperti bawaan windows yang monoton
• di notepad ++ ada plugins yang anda dapat download manual atau me-installnotepad ++ dan pilih sesuai keinginan anda.
• software ini opensource jadi anda dapat melihat kode source nya dan notepad ini juga sudah didukung dengan b.indonesia.
• jika mau mencoba silakan buka klik disini

Texmaker atau latex

Texmerupakan pengolah dokumen yang terutama di tujukan untuk menghasilkan dokumen yang berisi simbol matematik  . perangkat lunak ini di ciptakan oleh donald EKnut pada tahun 1977. sebagai bahasa pembentuk dokumen  ( document formatting languange ) . pada dasarnya teX di implementasikan dengan bahasa pascal , namun yang banyak dipakai pada saat ini adalah teXyang dituliskan dalam bahasa C, demikian juga perintah-perintah dalam bahasa teX yang digunakan saat ini sudah jauh berbeda dengan yang dirancang oleh knuth pada tahun 1977

Perankat lunak teX memiliki kemampuan yang baik untuk mengolah dokumen-dokumen yang berkualitas tinggi . namun demikian banyak pemakai yang memandang bahwa perintah-perintahnya sulit digunakan untuk menuliskan dokumen terstruktur yang terdiri dari unsur-unsur bab, subbab , tabel gambar bernomor dsb.

tahap-tahap instalasi latex. :

1. buat folder baru di drive c dengan nama latex, folder ini berfungsi untuk menyimpan semua folder latex.
2. instal ghoscript dengan cara melakukan double klik pada icn latex tersebut , lakukan pengaturan pada tahap "instals directory " ubah path dengan menekan tombol browse kemudian masuk masuk ke directory latex yang sudah dibuat sebelumnya , lanjutkan perintah sebelumnya hingga proses instalasi selesai.
3. instal ghostview lakukan seperti tahap diatas.
4. lanjutkan dengan menginstall basic-mixtek, biasanya untuk menginstall software ini membutuhkan waktu yang lebih lama dari software sebelumnya.
5. install texmaker lakukan seprti tahap sebelumnya , selanjutnya kita dapat membuat file latex dengan caramembuka file latex.     

novel klasik

mungkin sebuah novel dapat dikatakan klasik jika dia mampu bertahan lama, mampu dikenang sepanjang masa, dan masih menyihir pembacanya sampai saat ini.

ini dia beberapa novel klasik yang wajib anda baca. :

1. Pride and Prejudirice

          novel ini karya Jane Austen , buku ini sangat familiar karena sudah 3 kali di film kan . novel ini karya terbaik dan disukai dari jane austen karena kisahnya yang lucu dan romantis dari halaman pertama . auten berhasil mengemas gaya percintaan dan pacaran pada saat itu. canggung dan banyak basa-basi , sering salah sangka dan  bagaimana cinta dapat membuat kita semua menjadi bodoh dan bagaimana anda mengaku berkpribadian kuat banyak tokoh yang bisa kita nikmati di novel ini.

 2. Moby Dick

     " call me ishmael " dengan 3 kata ini , herman merville memulai kisah legendaris moby dick . mungkin bisa dibilang merupakan novel terpenting pada abad 19 . namun penulis besar ini hampir dilupakan pada saat dia meninggal. dia bahkan terdaftar sebagai "hendry menville" di obituari ney york times. justru setelah kematiannya buku ini baru dapat diterima sebagai maha karya.

3. Vanity Fair

     charles dickens mungkin raja sastra di london pada pertengahan abad ke-19. tapi ada satu saingannya yang tidak bisa di anggap enteng yaitu william makepeace . william menhasilkan cerita yang lebih dark, heboh kehidupan inggris yang foya-foya dan sering kali dengan tokoh utama yang licik.

sementara dickens lebih dikenal sebagai penulis yang berhati besar dengan lingkup yang luas.

4. madame bovary

    pemalu, arogan dan sangat dibenci oleh masyarakat pada saat itu  itulah gambaran cerita novelis perancis, Gustave flaubert , tapi waktu dibenci penulis ini berhasil menghidupkan karakter wanita yang sensitif dan mengharukan yang pernahg ditulis dalam sebuah karya sastra.

5. Persuasion

    semua novel jane austen sangat terkenal kecuali yang satu ini . untuk beberapa alasan nobvel ini tidak mendapat pujian namun dalam beberapa hal novel ini merupakan karyanya yang berharga bisa jadi karena klarya ini karya terakhirrnya dan di terbitkan setelah kematiannya.

Catching Fire

tulisan sebelumnya saya telah menulis tentang sebuah buku yang berjudul hunger games , maka ini adalah judul buku kedua dari trilogi hunger games. catching fire atau tersulut karya  suzanne coline ini tidak kalah hebat dengan buku pertamanya.

buku keduanya ini menceritakan tentang katniss yang kembali ke medan perang . konflik dalam cerita ini lebih banyak. dia beserta peeta dipaksa untuk menjalankan kembali permainan-permainan dalam hunger games di sebuah hutan. ini terjadi karena kemarahan presiden capitol yang murka karena katniss dan peeta berhasil mengelabui dan mempermalukannya kepad distrik-distrik lain. peeta dan katniss berhasil lolos dalam hunger games yang pertama dengan cara menentang kekejaman capitol.

maka kembalilah peeta beserta katniss kedalam hunger games. saingan mereka kali ini berasal dari pemenang-pemenang hunger games sebelumnya sehingga persainganpun menjadi sengit dan tak terkalahkan karena mereka juga begitu kuat. tapi disini katniss mempunyai misi untuk menyelamatkan peeta, karena dia menganggap peeta telah menyelamatkan hidupnya. dengan segala kemampuannya katniss mati-matian memperjuangkan kehidupan peeta. tapi peeta tidak tinggal diam , dia menyadari apa yang dilakukan katniss kepadannya dan peeta juga melakukan hal sebaliknya, dia berusaha menyelamatkan dan menjaga katniss agar tetap hidup.

kekuatan cinta mereka begitu kuat dan sangat romantis. walaupun dalam bkunya yang kedua ini diperlihatkan  orang ketiga yang menyukai katniss dan tergila-gila kepada katniss. Gale teman masa kecil katniss akhirnya secara terang-terangan mengakui perasaannya itu kepada katniss dan dia siap bersaing dengan peeta.

di akhir cerita kedua pemainini peeta dan katniss berhassil selamat dengan cara berbeda. ternyata banyak rahasia-rahasia yang disembunyikan tutor mereka berdua yang ternyata berusaha untuk menyelamatkan keduanya dan menentang kekejaman pemerintahan capitol.

Internet Download Manager ( IDM )

jika anda gemar mendownload video dari internet maka anda wajib mempunyai aplikasi ini internet download manager ini, yang sering dikenal dengan IDM. IDM berfungsi untuk mendownload konten dari internet dengan kecepatan sampai 5 kali dibandingkan download menager biasa dan IDM juga memiliki kemampuan untuk menyambung / resume kembali hasil download yang belum terselesaikan yang dikarenakan oleh terputusnya koneksi internet , komputer restart atau shutdown. atau yang tiba-tiba listrik mati.

internet download manager merupakan proglam downloader yang sering juga digunakan oleh saya downloader ini sering saya gabungkan dengan downloader lain . keuntungannya menggunakan downloader ini memang merupakan download tercepat yang pernah saya gunakan dan saya coba. fungsinya pun hampir sama dengan flash get program ini dapat memaksimalkan kecepatan yang sudah dibagi diwarnet . misalnya komputer tersebut sudah mencapai batas 60 kbps maka bisa sampai batas maksimal tersebut kecepatannya. flash get saja terbatas dan sering kali memberatkan pengguna lain yang juga ingin mendownload

IDM sangat direkomendasikan untuk para pe'download, dibandingkan dengan downloader yang lain program ini jauh lebih baik.

Compress video dengan Movie maker

tak perlu diragukan lagi kemajuan tekhnologi membuat kita semakin mudah berkomunikasi dengan orang lain. dengan tekhnologi kita bisa melakukan pekerjaan yang sulit menjadi mudah dan cepat selesai.

berikut ini saya akan menberikan contoh sebuah file yang akan di kompress file video dengan format AVI tersebut berkapasitas 61,8 MB

pertama buka windows movie maker , klik import video pada bagian kiri.

pilih video mana yang akan di compress dan di import ke windows movie maker kemudian "drag timeline" dari filem video tersebut sesuai yang anda inginkan.

jika ingin menambahkan sesuatu seperti efek video , suara atau efek yang lain buka imaginasi anda dengan video tersebut , kemudian lanjutkan dengan klik menu file dan pilih save movie file.

 pilih diamana anda akan menyimpan hasil compressan tadi.

ketika masuk pada pilihan movie setting , pilih other setting dan pilih pilih video for broadbrand(340 kbps) , untuk pilihan ini tentukan sesuai kondisi kecepatan akses internet , semakin kecil ukuran kbps maka akan semakin kecil juga hasil compressan tetapi tentu saja mempengaruha kualitas dari video tersebut.

klik tombol next untuk memulai compress video , tunggu beberapa saat sampai proses tersebut selesai.

maka selesai cara mengcompress video. sangat cepat dan mudah,

jenis makanan yang membuat tidur enak

ketika kita sudah mengalami susah tidur memang tidak enak , badan menjadi terasa sakit , tubuh pun menjadi tidak fit.

ada beberapa makanan yang mesti di konsumsi untuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak. salah satunya adalah. :

1. kacang almond --> kacang almond mengandung magnesium yang membantu anda tertidur dengan relaksasi otot , selain itu almond memiliki manfaat tambahan yaitu menyediakan protein yang membantu menjaga kadar gula yang stabil selama anda tertidur.
2. teh hijau dan chamomile --> meminum teh hijau dan chamomile merupakan pilihan yang baik untuk masalah ini , teh hiaju mengandung theanine yang dapat membantu anda mudah tidur.
3. sup miso --> miso  mengandung asam amino yang dapat meningkatkan produksi melatonim, hormon alami yang dapat membantu anda mengantuk, menurut penelitian menunjukan bahwa cairan panas seperti sup atau teh dapat meringankan gejala flu , sehingga membantu anda mudah tertidur .
4. pisang --> pisang merupakan sumber yang baik bagi magnesium dan potasium yang dapatr membatu otot-otot anda rileks , meminum jus pisang yang dicampur dengan secangkir susu sebelum tidur dapat membantu anda mengantuk.
5. susu --> yogurt, susu dan keju mengandung triftopan dan memiliki nutrisi yang membuat anda tertidur . ini berarti mengkonsumsi yogurt pavorite anda sebelum tidur tidak hanya membantu anda tertidur , tetapi juga membantu anda berhenti mengkhawatirkan hal-hal aneh.
6. oatmeal --> oatmeal ini kaya kalsium, posfor dan silikon yang dikenal dapat membantu anda tertidur pulas.
7. snack berprotein tinggi --> cobalah memilih makanan yang kaya protein sepeti telur rebus, keju dan kacang-kacangan sehingga tidur anda lebih lelap.
8. kedelai --> kedelai mengandung fitoesterogen yang dapat membantu khususnya kaum wanita yang sudah dalam masa monopouse , mengendalikan keluhan rasa tidak nyaman pada malam hari dan membantu anda tertidur.
9. buah ceri --> dalam penelitian sebuah ceri, khususnya ceri tart secara alami meningkatkan suplai melatononpada tubuh yang membantu pengidap insomnia.
10. sereal --> sereal merupakan cemilan sehat dan dapat membantu untuk mudah teridur.